I oktober reiser vi til Bali for en to ukers retreat med Rajesh og Nina i vakre omgivelser! Bali omtales som «The Island of Gods» eller «Øya med tusen templer», og er en liten, vakker øy i det indonesiske øyriket. Den har sin egen unike kultur som skiller den fra de andre indonesiske øyene. Her er vakker utsikt, vulkaner, jungel, lange sandstrender og varmt, blått vann.

De første ni nettene vil vi bo på et vakkert sted i Ubud og praktisere yoga, meditasjon, satsang og det blir yoga-filosofi. De siste fire nettene vil vi bo i Nusa Dua hvor det er lange sandstrender. For de som ønsker, kan snorkling og dykking ordnes til en ekstra kostnad.

Under oppholdet i Ubud vil vi også ta en tur i landsbyen, besøke gamle templer og tradisjonelle markeder. Ubud ligger midt på Bali og er hjertet av Balis kultur og tradisjoner. De fleste av Balis museer og gallerier finner du her.

PROGRAM

Sted: Bucu Valley Resort, Ubud

Ankomstdag: 27. oktober møter vi deg på Bali flyplass og tar deg til Bucu Valley Resort, der vi bor de første ni nettene. Vi ønsker velkommen og gir en introduksjon, etterfulgt av en kvelds-meditasjon.

Daglig program fra 28. oktober – 4. november

06.00  Valgfri samling i stillhet i nærheten av bassenget for å observere naturen og soloppgangen.

06.30 – 07.30  Guidet morgen-meditasjon, mantra chanting og lesing av yogafilosofi-tekst.

07.30 – 07.45 Urte- eller svart te og kaffe.

07.45 ­– 09.00. Sivananda yogaklasse (start med første avslapning, pranayama, sury namaskar, yoga asana. Klassen avsluttes med dyp avslappning.

09.00 – 10.00 Frokost

10.00 – 11.30 Pause (svømming, lesing osv.)

11.30 ­– 13.00 Yogafilosofi

13.00 – 14.00 Lunsj

14.00 – 18.00 Fritid for avslappning eller for å utforske lokalområdet.

18.00 – 19.00 Middag

19.30 – 20.15 Satsang med guidet meditasjon

Program for tirsdag 5. november

Den 5. november tar vi en taxi etter lunsj til strandanlegget i Nusa Dua. Det tar ca 90 minutter å kjøre.

Her sjekker vi inn på hotellet og nyter resten av dagen på den lange sandstranden eller slapper av ved svømmebassenget.

Daglig program fra onsdag 6. november – fredag 8. november

06.00 Valgfri samling på stranden i stillhet og se soloppgangen.

06.30 – 07.00 Guidet meditasjon på stranden.

07.15 – 08.45 Sivananda yogaklasse.

08.45 – Frokost

Resten av dagen er det gratis å nyte soling på stranden, slappe av ved svømmebassenget, handle osv. Vi er glade for å arrangere en rekke aktiviteter som for eksempel surfing, snorkling, dykking etc.

Vår siste kveld fredag 8. november samles vi sammen for en avskjedsmiddag.

Lørdag 9. november: Vi sjekker ut fra hotellet kl. 11.00.

Hvis du drar den 9. november, kan vi ordne en taxi til flyplassen.

Programmet er ikke obligatorisk å følge. Du er fri til å velge å delta i øktene eller gjøre andre aktiviteter.

PRISER

Du kan velge mellom tre ulike rom de første ni nettene. Det andre overnattingsstedet kun én type rom for alle. Den totale prisen vil avhenge av hva slags rom du velger for overnatting på Bucu View Ubud Bali.

Prisen inkluderer 13 overnattinger, alle yoga klasser, filosofi klasser, meditasjon og satsang. Transport til og fra Bali flyplass, fra Bucu View Ubud Bali til Nusa Dua. Tre måltider for de første ni nettene på Ubud-stedet og kun frokost på Nusa Dua, de siste fire nettene.

Pris for per person (twin shared bedroom)
Garden deluxe-rom: ca. 14.000 SEK

Garden suite-rom: ca. 16.000 SEK

River pool villa (king size-seng) med privat svømmebasseng. For én person alene i rommet: ca. 24.000 SEK, for to personer som deler sammen – ca. 35.000 SEK

Hva er inkludert?
Alle 13 netter Innkvartering i enkeltrom eller tomannsrom
Frokost, lunsj og middag i løpet av de første ni nettene i Ubud
Frokost er bare inkludert for de siste fire nettene i Nusa Dua
Transport til og fra flyplassen og fra Ubud til Nusa Dua
Ettermiddagstur for å besøke Tanah Lot Temple, kunst-landsby, Royal Family
Temple og Monkey Forest

Hva er ikke inkludert?
Flybillett og visum
Lunsj og middag for de siste fire  i Nusa Dua
Transport for ekstra aktiviteter som besøk i templer, shopping, etc.

INSTRUKTØRENE
Vår egen Nina kjenner dere her fra Tønsberg Yoga.

Rajesh er klassisk hatha yogalærer som bor i Sverige og underviser i yoga i Linköping og andre byer. Han har jobbet som yogalærer på Bali tidligere, og har også vært gjestelærer på andre yoga-retreater der.