Yoga har eksplodert i Vesten. Ikke så rart, i en verdensdel med så mye stress og stressrelaterte sykdommer så vil det naturlige tvinge seg frem! Kurset viser oss at «slow-living», ikke trenger gå på bekostning av produktiviteten. Vi skal oppleve gjennom Yogalærerutdanningen at god nattesøvn, god fordøyelse, myk og avspent kropp, kommer fra et positivt mindset. Derfra er det også enklere å skape den hverdagen man drømmer om.
- For deg som ønsker en daglig praksis av Yoga, meditasjon og pusteteknikker
- For deg som er klar for å investere i god fysisk og mental helse
- For deg som ønsker kompetanse i stresshåndtering og en sunnere livstil
- For deg som ønsker den ekte Yogaopplevelsen – innenfra
- For profesjonelle idrettsutøvere som vil bruke Yoga for å forbedre sin idrett
- For deg som er klar for endring i jobb og hverdagsaktiviteter
- Kurset er for deg som har strevd med stress, rus og/eller psykiske utfordringer
- Kurset er for deg som vil ha en hverdag fylt med forståelse og mer mening
- Kurset for deg som ønsker å jobbe som yogalærer, fulltid eller deltid
English text
Text in English at the bottom of the pageKurset for deg som vil dykke dypere i den tradisjonelle, klassisk-orienterte Yoga tradisjonen – med fokus på positiv egenutvikling og evnen til å dele verktøyet videre som en autentisk yogalærer.
Nytt kurs i 2025 over tre inspirerende samlinger!
Kurset er utsatt til høsten og dato for samlingene kommer snart.Å være menneske krever et kontinuerlig arbeid med seg selv, å jobbe for å fylle livet med glede og vekst, men også jobbe med sine utfordringer. Kurset vil lære deg å forstå hvordan du med østens klokskap, kultiverer og styrker våre positive sider, slik at livet blir godt og fylt med mening. De fleste av dagens hverdagsplager kommer av vår manglende evne til å håndtere stress og selvdisiplin . Det meste av dagens stress er ikke det stresset som foregår rundt oss i jobb, i forhold, blandt venner osv – men faktisk det som skjer i eget tankesett. At vi tar inn de mange eksterne hendelser, som verdensproblemer, problemer i relasjoner osv. Sinnet er ikke trent opp til å «lege ting fra seg», alle inntrykk ligger å ulmer i underbevisstheten.
Å bli «herre over» eget sinn krever kunnskap, innsikt òg mental trening. Kursets fokus er økt kunnskap, forstå seg selv, sitt eget sinn òg livet bedre. Dette er det som er spiritualitet! Å få innsikt i hvem man i realiteten èr. Med dagens økende utfordring innen mental helse, kunne vi som samfunn med stor fordel hatt dette som obligatorisk lære i grunnskolen, et helt eget fag i mental helse og mental mestring, som en investering i fremtiden.
Å dvele ved sine svakheter gjennom hele livet, er rett og slett bortkastet energi. Begynn reisen til en bedre hverdag med dette kraftfulle Yogalærer kurset som utgangspunkt. Hjelp deg selv først, for deretter å bedre kunne hjelpe og veilede andre som også strever med å skape en bedre hverdag.
Beste investeringen denne våren er investeringen i deg Selv. Vårt Yogalærerkurs gir økt forståelse og økt hverdagskvalitet.
Bli med på et inspirerende og anderledes livsmestringkurs/livstilskurs i form av «HathaYoga Teacher Training». Yogaærerutdanning – som garantert vil sette deg i en fantastisk endringsprosess!
Totalpris: 36.000kr
NYHET! Du kan dele opp betalingen for kurset over 12 eller 18 måneder, med en totalpris på 38,000 kr. Ta kontakt med oss for å avtale nedbetaling.
Ved registrering betaler man en registreringsavgift på 5,000kr. Registreringsavgiften blir trukket fra totalprisen. Restbeløpet for de som ikke tar nedbetaling, betales inn ca 4 uker før oppstart.
Påmelding er bindende og penger vil ikke bli refundert ved en eventuell kansellering.
Spørsmål;
E-post: post@tonsbergyoga.no
Mobil: 40 49 08 76 (Nina)
Reserver din plass med registreringsavgift her! →
Autentisk og klassisk orientert Hatha yoga
Kurset er basert på autentisk og klassisk orientert Hatha yoga – inspirert av den globale og solide Sivananda-tradisjonen. Utdanningen gjennomføres av dedikerte og erfarne senior lærere:
Yogini Nirvani (Nina Nesheim), som «walks her talks», med dyp egenerfaring i Yoga som medisin for å bedre den mentale helse, for uro, meningsløshet, usikkerhet, depresjon og angst!
Dr.Shruti, kvinnelig ayurvedisk lege fra India med 25års erfaring i faget. Reiser Norge rundt å deler den enorme kunnskapen! Ayurveda = Science of Life!
Prem Sadasivananda, tidligere Swami (YogaMunk) i hele 27 år, på diverse Yoga Ashrams verden over! Nå som selvstendig spirituell lærer med elever fra hele verden!
Yogi Kashi, tidligere Swami(YogaMunk) i 10 år på YogaAshrams i India, USA og Europa! Nå som reisende, selvstendig og ikke minst INSPIRERENDE spirituell lærer!
Lærerstaben har sammen et helt unikt og bredt kunnskapsfelt, erfaring og dyp innsikt i feltet Yoga! De deler med stor lidenskap, glede, humor og ikke minst entusiasme – som merkes og smittes over på elevene!
Lærerne kommer fra inn- og utland og kurset vil derfor undervises på både norsk og engelsk, men hovedsaklig norsk.
Østens visdom og filosofi
Utdanningen er bygget rundt et helhetlig forståelse av yoga og av livet. Hvor man lærer å integrere yoga i hverdagen gjennom kunnskap, forståelse og selvdisiplin, selve målet er å oppleve Yoga. Regelmessighet i praksis vil føre deg til den direkte erfaring av hva Yoga èr, og da du også kan på en autentisk måte dele systemet til andre – som en troverdig yogalærer.
Reserver din plass med registreringsavgift her! →
Yoga som livsstil
Yoga er en måte å strukturere livet sitt på – på en måte som vil skape fordeler for en selv, men også de rundt seg. For å utvikle seg til en god yogalærer er det essensielt at man selv streber etter å følge de yogiske retningslinjer, både i handling, i tanke og i tale. Målet med kurset er å gi eleven en bredere kunnskap og forståelse av yoga gjennom erfaring av selvdisiplin i egenpraksisen. Det er dette som vil gi deg dypere sinns ro, mer tillit til livet, en spirende indre glede, en sunnere kropp – og ikke minst økt selvinnsikt som vil gi deg bedre evne til å flere positive livstilsvalg.
Yogateknikker
Yogateknikker som asana (stødige stillinger), pranayama (pusteteknikker), chanting av mantra (lyd-vibrasjoner), filosofi, meditasjon, kriyas (renselse), ritualer, seremonier, dybdeavspenning og mye annen relevant praksis òg teori – er alle naturlige elementer i gjennomføringen av kurset. Kurset gir innsikt og erfaring i hvordan yoga fungerer som vil kunne være din viktigste støttepartner i fremtiden, som person og som Yogalærer, dette verktøyet og støtteaparatet vil kunne vare livet ut.
Reserver din plass med registreringsavgift her! →
Ta din yogapraksis til et dypere nivå
Bestått skriftlig og praktisk eksamen, sammen med samtlige innleveringer og dokumentasjon på hjemmepraksis og evnen til integrering av systemet i egen hverdag, vil gi et bestått kursbevis for et velykket gjennomført 200 timers yogalærerutdanning. Kurset krever ingen forkunnskap i Yoga, men heller et personlig ønske óg evne til å ta til seg nye aspekter i hverdagen. Kurset har høyt nivå og er basert på internasjonal og globalt anvendt standard. Skal du forstå Yoga – må du leve Yoga, det gjør vi disse dagene. Dagene starter 06.00 og avslutter 21.30. Ikke regn med å få tid til noe annet disse dagene.
Alt dette lærer du
5 hovedpunkter i yoga
- Asana (yogastillinger) Korrekt utførelse, med energiske og biologiske fordeler
- Pranayama (pusteøvelser) Utførelse og fysiske, mentale og spirituelle fordeler
- Avspenning. Både utførelse og fysiske, mentale og spirituelle fordeler
- Meditasjon. Vi blander ikke tradisjoner, men holder oss til de tradisjonelle metodene
- Yogisk kosthold. Hvordan den subtile energien i mat påvirker vårt mentale tilstand
Læringsmål som yogalærer
- Surya Namaskar (Solhilsen) Hvordan og hvorfor utføre det på denne måten
- Nybegynnerklasser og kurs. Hvordan bygge opp kurs og klasser
- Dropin klasse. Hvordan tilpasse alle nivåer
- Meditasjon. I hovedsak bruk av Japa Mantra, men også vedantiske meditasjoner
- Mantra. Lett inntroduksjon i de viktigste Mantras fra de gamle Vedas.
Anatomi, chanting og mantras
- Anatomi, å forstå den grunnleggende fysiske kroppen og yogapraksisens effekt
- Chanting av tradisjonelle Mantras før og etter Yogaklasser, men også ved bruk i Kirtan
- Satsang er viktig i India og i Yoga systemet. Vi har daglige Satsangs (spiritual gatherings) under samlingene og det forventes at elever deltar på disse. Dette er en viktig del av forståelsen av BhaktiYoga og fremme et positivt tankesett.
I tillegg lærer du
- Hvordan få igang din daglige, personlige yogapraksis, kalt Sadhana
- Å dele «mykere» Yoga til andre men også hvordan tilpasse yoga til gravide
- En transformerende YogaSekvens og hvordan tilpasse den til deg selv òg elever
Filosofi m.m
- The Yoga Sutras of Patanjali
- Bhagavad Gita, ofte kalt «the Bilble of the Yogis»
- Advaita Vedanta, kunnskapen om «oneness», omtalt som «yogafilosofien»
- Sadhana, en bestemt praksis med det mål om spirituell utvikling
- Yogaens fire hovedgrener: Raja, Bhakti, Karma, Jnana Yoga
- Karma, Dharma, Chakra, Prana, Mudras og Bhandas
Tidligere elever
«Jeg meldte meg på kurset fordi det virket som om dette kurset skilte seg ut fra andre kurs jeg hadde sett på. Jeg oppdaget fort at dette var ekte og autentisk. Det kjentes på kroppen og jeg følte jeg kom i mye dypere kontakt med meg selv. TTC har hjulpet meg til å ta bedre tak i aspekter ved livet som jeg alltid har slurvet med og som har holdt meg tilbake. Jeg har fått på plass daglige rutiner for yoga og meditasjon, og jeg er nå mye sikrere på min egen fremtreden og hva jeg skal gjøre med livet mitt!»
Charlotte Hagen
Charlotte Hagen
«Ønsker du bedre forståelse på hvem du er og hva som er meningen med livet? Vil du ta de riktige valgene, bli mer glad i deg selv og de rundt deg? Få ro i kropp og sinn som varer? Da bør du melde deg på denne utdanningen. Dyktige lærere og formidlings evne på høyt nivå.»
Katarzyna Boksa
Katarzyna Boksa
«Å delta på Tønsberg yoga si yogalærarutdanning er akkurat som dei seier sjølv – eit djuptgåande sjølvutviklingskurs. Før eg deltok på dette praktiserte og underviste eg hatha yoga, men følte at noko mangla. Min førre TTC hadde eit flott fokus på pust og teori, anatomi og yogasekvens, så kvifor kjendest det som om noko mangla? Det fekk eg svar på ved å delta på denne utdanninga. Det som mangla var heilheita. Livsstilen. Tankesettet. Ei yogalærarutdanning frå Tønsberg yoga gir deg nettopp dette, alle sidene ved yoga, samt eit system, Sivananda, som gjer det enklare å få på plass ein stødig eigenpraksis (og ikkje minst motivasjonen til å halde på denne sjølvdisiplinen). Dette kurset har gitt meg verktøy for å betre kunne ta vare på meg sjølv, både på og av matta, og det kjennest ut som om eg kjem til å vere Sivanandayogini livet ut.»
Elise Brandsvik Skeide
Elise Brandsvik Skeide
Lærere
Nina Nirvani Nesheim
Nina Nirvani Nesheim er eier av Tønsberg Yoga og har siden åpning for over 15 år siden et brennende ønske om at flere skal oppdage Yoga – som en mulighet for å utvikle seg i positiv retning. Bort fra stress, indre uro, vondter, plager og livstilsykdommer, angst og depresjon – men heller ved bruk av Yoga, erfare at nøkkelen til det gode, harmoniske liv, den er nærmere enn du tror, og at du sitter selv på nøkkelen, det gjelder bare å treffe de riktige «nøkkelhull». Nina Narayani har tilegnet seg enormt mye kunnskap gjennom sin dype dedikasjon til systemet ved å hele tiden etterstrebe å leve dette fullt ut. Hun har også hentet mye kunnskap gjennom sine årelange studier og sine mange mange reiser til Yoga Ashrams i utland. Også gjennom tett oppfølging og nær kontakt med sine lærere over flere år har satt sine spor, men også gjennom sin egen iver i å etterstrebe å dele kunnskapen så mye som mulig til andre som søker forbedret livstil, som treningsform, for selvutvikling, for ro eller for spirituell utvikling. For henne er det en selvfølge å skulle holde på tradisjonen og å fortsette å videreformidle den holistiske Yoga, slik at flere kan kan erfare kraften i Yogasystemet fra den klassiske, gamle skole. Dette, sammen med hennes egen erfaring ved bruk av Yoga er selve grunnstammen i hennes troverdige og inspirerende måte å videreformidle Yoga på.
Prem Sadasivananda
Prem Sadasivananda er en direkte disippel av Swami Vishnudevananda, som igjen er disippelen til den verdenskjente Yogien fra Rishikesh, India, Swami Sivananda. Prem Sadasivananda er også en lærd i Vedantisk filosofi(yogafilosofi), hinduistiske skrifter og sanskrit, og er kjent for sine livlige og humoristiske forelesninger, lettfattelig undervisningsstil og sin unike evne til å bringe de eldgamle yogiske skrifter og tekster til livs i den moderne verden. Prem Sadasivanandas spirituelle reise begynte som sannyasin (munk) i 24 år i Sivananda-organisasjonens mange Ashram verden over, hvor han blant annet da underviste mye på deres grunnlegende og avanserte Yogalærerutdanninger. Prem Sadasivananda er både musiker og forfatter, og har skrevet bøker som; Open Your Heart To Love, en spirituell inspirasjonsbok om kjærlighet, Empower Your Life, en selvutvilingsbok og flere CDer med chanting og spirituell musikk. Han holder idag live samtaler og webinarer, har daglige online forelesninger og har elever over hele verden. For mer info kan du besøke hjemmesiden hans vi denne linken: prem-sadasivananda.com
Swami Kashi Muktananda
Yogi Kashi har bodd i Himalaya i India og diverse Sivananda Ashram de siste 20 årene. Han lærte sanskrit, hindi og Vedanta-filosofi fra guruen sin, Swami Chaitanyananda i Uttarkashi, en direkte disippel av Swami Sivananda. Hans jordnære tilnærming og vestlige natur gjør ham til en ideell bro mellom den gamle yogiske læren og det vestlig publikum. Han underviser med stor kunnskap og insprasjon og får de tyngste skrifter til å bli både lettfattelige og svært så inspirerende. For mer info kan du besøke hjemmesiden hans heartpilgrim.org
Reserver din plass med registreringsavgift her! →
Få tilsendt informasjon fra oss
Er du klar for en indre reise som gir deg sinnsro og økt livskvalitet? Fyll ut skjema under og få tilsendt informasjon fra oss.
English text
Here is the text in EnglishWelcome to a 200h international standard yoga teacher training just one hour away from Oslo
Tønsberg Yoga now offers an internationally based 200hour Yoga Teacher Training Course, with experienced and international teachers, based on authentic and classic Hatha Yoga with nationally and internationally teachers.
The course focuses on yoga as a whole and a way of life, rather than focusing on the physical aspect alone. Gaining a recognized license to teach yoga is of course a part of the teacher training, but the main objective is to provide tools for you to integrate yoga in your life and thus develop yourself as a humble teacher.
The yogic techniques as asana (postures) pranayama (breathing exercises), chanting of mantras, philosophy, meditation, kriyas, relaxation and more, will all have a natural and included part in our holistic curriculum. The course vil provide you with personal experience and deep insight that can last a lifetime – if you want.
In between the parts you will be issued with assignments to be completed at home, supported by online lectures. You will also be required to complete teaching sessions, using friends and family as your students and everything will be registered in you Training log. The total time required under tuition is 200 hours.
Venue for the training is Tønsberg Yoga.
This is included:
- 200 hour professional training
- Study material
- T-shirt
- Diploma as a Yoga teacher
- Tea, fruit/snack
…but also:
- Individual follow-up from the teachers under and after the completed course
- A deepening practice
- Tools from he yogic wisdom to teach others
- A lifetime experience
A passed course and exam will provide you a diploma with completed 200hour Yoga Teacher Training Course based on international and global standard.
In our gatherings we will have satsangs, lectures, workshops, two yogaclasses, inspiring talks, nature walks, meditation practice and we offer two daily deliciously Yogic(vegetarian)meals, made at by our own Yogic chefs this can be preordered for ekstra cost;
- Meal first gathering(5 days): 2000kr
- Meal second gathering(5 days): 2000kr
- Meal third gathering(7 days): 2990kr
