Kurs og reiser

Har du valgt å melde deg på et yoga eller meditasjonskurs, eller valgt å bli med på en yogareise,  ja da har du tatt et stort valg i positiv retning. Enten om du starter på nybegynnerkurs eller videregåendekurs. På kurs vil du lære deg fysiske og mentale teknikker som har som mål å samle og skape harmoni i kropp, sinn og sjel. Ro i sinnet er ensbetydende med ro og balanse i livet. En yogareise er med på etablere yoga regelmessig i livet ditt.

Dette er kurs er for de som er helt nye i yoga eller for de som ønsker en oppfriskning i sin «rustne» yogapraksis. 

YogaBasic (Sivananda) er et grunnleggende og dyptgående kurs i tradisjonell yoga. Her går vi trinn for trinn gjennom grunn øvelser som solhilsen, 12 yogastillinger, yogiske pusteøvelser  (pranayama) og dybde avspenning. Vi ser også nærmere på Yogaens 5 hovedprinsipper, slik at det du får en dypere erfaring og forståelse av Yoga som en helhetlig praksis for kropp, sinn og sjel/bevissthet. Sammen utgjør dette det som kalles holistisk praksis.

AshtangaBasic lærer du det som heter: første serien. Det finnes totalt seks serier/sekvenser. På dette kurset introduseres elevene til den første serien, Primary. Her lærer du solhilsen A og B, og å synkronisere pust og bevegelse og sette dette sammen slik at hele praksisen får en jevn flyt. Kropp og sinn får økt energi og systemet renses for fysiske og mentale avfallstoffer og spenninger.

Nye kurs starter opp i Uke 43/45/46 Meld deg på i timeplanen.

Pris: 8 x 1490 Kr

  • Yoga Basic (Nina): Tirsdag 5. November kl 17.30 – 19.00 
  • Yoga Basic for Stive Menn (Nina): Mandag 11. November kl 19.30 – 21.30 (6 x kurs 1290 Kr)
  • Kundalini Yoga for Alle nivåer (Lisbeth) Mandag 21. Oktober kl 19.30 
  • Ashtanga Basic (Sølvi): Onsdag 22. Oktober  kl. 17.30 – 19.00 

Dette er populære kurs som fylles raskt opp og du kan også med fordel gå to runder på disse kursene.

Disse kursene/timene passer for de som har fullført et nybegynnerkurs og for de som er kjent med yoga, men ønsker å fordype seg mer, både fysisk og mentalt. Nye asanas og yogateknikker vil bli introdusert, samtidig som vi også introduserer noe Yoga filosofi – for å få noen grener å henge yogapraksisen vår på. Nina holder alle Videregående Yoga kurs.

Nye kurs starter opp i Uke 43/45/46. Meld deg på i timeplanen.

Pris: 8 x 1490 Kr.

  • Sivananda Yoga (YogaBasic) Nivå 2 (Nina): Tirsdag 5. November kl 19.30 – 21.00 (7 x kurs 1390 Kr)
  • Sivananda Yoga (YogaBasic) Nivå 1-2 (Nina): Mandag 11. November kl 17.30 – 19.00 Niv 1/2 (6 x frem mot Jul 1290 Kr) 
  • Ashtanga Yoga Dropin Nivå 2 (Sølvi): Mandag 21. Oktober kl 17.30 – 19.00
  • Ashtanga Yoga Dropin Nivå 1-2 (Katrine): Torsdag 24. Oktober kl 17.30 – 19.00

Noen dropinplasser på hvert kurs!

Å starte med yoga i «the golden age», den gyldne alder, er ofte en fantastisk tid å bli introdusert i Yoga. Dette er ofte en tid hvor man har mer tid til seg selv, hvor man faktisk også bør bruke mer tid på  seg selv. Yogan gir deg tid til å bli bedre kjent med seg selv gjennom yogaens mange teknikker. Når man blir eldre har man ofte mer fokus på begrensningene som alderdommen kan gi, som for eksempel i kropp, pust, sinn og fordøyelse,  men kroppen har en utrolig evne til å reparere og gjenoppbygge seg selv – og allerede kort tid etter du har startet med yoga, vil du merke at du vil sove bedre, fått mer energi men du vil også merke at du får en mer positiv innstilling til livet.

Nytt kurs starter opp i Uke 42. Meld deg på i timeplanen.

Pris: 8 x 1490 Kr.

Yoga60+ med Jessica Tirsdager 15. Oktober kl 11.00 – 12.30 (Ledig for Dropin) Vi selger lett lunch og te i YogaLoungen etter timen om du ønsker. 

Ta barseltreffet hos oss! Vi setter sammen en pakke med Yoga & Barseltreff – Først Yoga så lunch og te/kaffe i vår koselige Yoga Cafè. Nina holder kurset.

Det å være nybakt mamma er både gledesfylt men også slitsomt og til tider frustrerende. Fødsel, nattevåk, ammming og bekymring rundt babyen gjør at man ofte går i underskudd på søvn og energi og kroppen kommer i ubalanse. Yoga hjelper deg med å gjenopprette denne balansen sånn at du lettere kan takle disse utfordringene i hverdagen. Vi holder Yoga Loungen åpen etter kurset og serverer te og noe enkelt å bite i (inkludert i prisen – for de som har lyst å være sosial med andre nybakte mødre.

Nytt kurs starter opp Onsdag 23. Oktober.

Pris inkl lett lunch m/te/kaffe: 6 x 1490Kr

Egne timer  for barn og unge. Et kurs som er tilrettelagt for deres premisser. Det har samme fokus som i  klasser for voksne, med fokus på solhilsen, yogastillinger, pust og avspenning og meditasjon. Barn og Unge lærer seg å bli mer bevisst på sin egen pust og kropp, noe det viser seg at de drar stor nytte av. De blir også mer kjent med sine egne grenser, både i og utenfor matten, de får gjennom kurset mer kontakt med pusten og utvilkler sin evne til mer fokus og konsentrasjon.

Ta kontakt på post@tonsbergyoga.no om du er interressert.

 

Et kurs som er tilrettelagt for den gravide. Effektive og gode øvelser som holder kroppen sterk, men som samtidig tøyer og mykner opp kroppen og gjør den klar for fødsel. Metodene du lærer vil bedre balansen, sirkulasjonen og vil bli tilpasset for hvor langt du har kommet I din graviditet til en hver tid. Du vil få økt osygentilførsel og balansere nervesystemene – dette vil også babyen nye godt av. Det å gjøre Yoga mens man bærer et barn i magen er helt fantastisk – det vil hjelpe deg å bli mer bevisst på deg selv men også det underet at du faktisk bærer et bitte lite voksende menneske inni din egen mage.

Nye kurs starter opp i Uke 43. Meld deg på i timeplanen.

Pris: 8 x 1490 Kr.

  • GravidYoga Kurs Nivå 1-2 (Lisa)  Tirsdag 22. Oktober Kl 19.30 – 21.00 (Lisa)
Er du en av de som er lei av å «gå rundt grøten»? Ønsker du mèr av yoga, ønsker du å fordype deg i grunnstammen i yoga – da er disse kursene perfekt for deg.
 
Nina vil jevnlig holde kurs i fordypning for at du skal lære mer om Yoga – som helhet. Disse kursene bidrar til økt forståelse av hvordan yoga bidrar til større forståelse av deg selv som individ og din sammenheng i livet vi lever. 
 
Vi skal sammen med direkte erfaring av bruken av yogateknikker studere deler av teksten: Raja Yoga Sutras av den indiske filosofen Patanjali. Vi skal se at hans yogaveiledning:  «Eight Limbs of Ashtanga Yoga», et åtte grens system for selvutvikling er like relevant for oss idag som for over 2000 år siden. Vi skal se og sammen drøfte hvordan vi kan bruke dette i vår hverdag – for økt livskvalitet.
 
«Yogas Chitta vritti nirodaha» (yoga is the removing of the fluctuations of the mind).    -Patanjali Yoga Sutras –
 
Oppstart: 13. November kl. 19.00 – 21.30. 
For spørsmål: 40 49 08 76 (NinaNirvani)

Yogakurs vekker kundalinienergien

I dette kurset holdt av vår kjære og dedikerte Lisbeth Adeshjeet, vil fokus være å vekke opp kundalinienergien gjennom yoga. Kundalinienergien som ligger latent i oss alle er som en kilde til vitalitet og glede. Yogasettet etterfølges av en god avspenning (ofte med gong for at kroppen skal oppleve dyp hvile) og meditasjon som roer ned sinnet. I yoga presser vi aldri kroppen inn i stillingene, men lar pusten hjelpe oss dypere. Uansett alder trenger kroppen fleksibilitet for å føle vitalitet og energi. Kundaliniyoga er en svært effektiv yogaform for å øke fleksibilitet i kroppen og stilne sinnet.

Dette kurset passer enten du er ny med yoga eller erfaren.

Nytt kurs starter opp i Uke 43. Meld deg på i timeplanen.

  • Kundalini Yoga for alle nivåer (Lisbeth) Mandag 21. Oktober kl 19.30 – 21.00Pris:

Noen dropinplasser på kurset

Pris: 8 x 1490 Kr

Påmelding til kurs gjøres ved å melde deg på i timeplanen eller trykk her.

for spørsmål om kurs eller påmelding, kontakt Nina | tlf: 40 49 08 76 eller E-post: post@tonsbergyoga.no