Her finner du effektive mentale og fysiske metoder som gir deg en mer harmonisk hverdag

Kjenner du på stress, uro og fysiske plager? Tradisjonell Yoga gir deg livslange verktøy i stressregulering, selvkontroll og selvforståelse. Dette fører til mental ro og hvile - som gjør hverdagen lettere å håndtere.

Se kursoversikt

Yoga – den eldste veien til indre harmoni, balanse og velvære

Yoga, et gammelt selvutviklingssystem, forener kropp, sinn og bevissthet. Det er for alle aldre og ferdighetsnivåer, og har beviste fordeler mot stress, angst og fysisk helse. Yoga gir også styrke og smidighet over tid.

Ler mer om yoga

"I det eldste selvutviklingssystemet forenes kropp, sinn og bevissthet. Yoga krever verken mykhet eller styrke og passer for alle, uavhengig av alder og ferdighetsnivå."

Yogaloungen

I Yogaloungen kan du slappe av med en bok eller noe å drikke, utforske yogabutikken eller slå av en prat i vinduskarmens putekrok. Det finnes et lite bibliotek med bøker til utlån. I Yogastua serveres vegetariske måltider under kurs og arrangementer, eller du kan bare stikke innom for en prat og en kopp te.

Les mer om Yogaloungen

Praktisk info

Yoga er uformelt når det gjelder klær – behagelige plagg er alt som trengs, men bar overkropp unngås. Det anbefales å skille mellom treningstøy og yogaklær, med bomull som det beste valget. Utstyr som yogamatte og annet tilbys, men eget utstyr oppfordres etter hvert, med fokus på åpenhet og lærelyst.

Les mer om praktisk info

Erfarne og dedikerte yogalærere

Her på Tønsberg Yoga vil du møte flere erfarne og dedikerte yogalærere med stor kjærlighet for yoga. Alle våre yoga lærere har godkjent sertifisering – for din trygghet.

Les mer om våre Yogalærere

Priser - velg det som passer deg best

Tønsberg Yoga har flere alternativer for våre kunder: Klippekort – Kursplass – Medlemskap og Dropin.

Les mer om våre priser

"Yoga handler ikke om dyrt utstyr eller moteriktige klær. Alt du trenger er komfortabel bevegelsesfrihet - en joggebukse, t-skjorte, eller tights passer fint. Velg naturlige stoffer for bedre grep og en åpen holdning for økt livskvalitet"

Yogalærerutdanning / Fordypning

Veien mot en bedre DEG! En sann Yogalærer er en som selv etterstreber med å integrere de mange metodene i eget liv, som vil føre til erfaring av Yoga innenfra. Bli med på et dyptgående Yogalærer kurs som vil gi deg masse kunnskap og dyp forståelse av hva Yoga èr og hvordan det kan deles til andre på en autentisk måte. Kurset vil sette deg i en helt fantastisk spennende endringsprosess!

Les mer om Yogalærerutdanning

Unike Yogaopplevelser

Tønsberg Yoga ønsker å dele den klassiske yogatradisjonen med flere. Derfor tilbys regelmessige yogareiser til ashrammer i Europa og Asia, yogaretreats i Norge og "UrbanRetreats" lokalt. Disse inkluderer ofte erfarne gjestelærere som swamier med lang erfaring innen yoga, meditasjon og vediske skrifter.

Les mer om våre reiser her

PMT Mental Trening

Føler du deg fastlåst? Få personlig hjelp til å bryte dårlige vaner og nå dine mål. Nina Nesheim, yogalærer og livsstilsveileder, tilbyr nå også personlig mental trening (PMT). Hun kombinerer erfaring med praktiske metoder for individuell hjelp. Coaching kan gi økt trygghet, mestringsfølelse, orden i kaos, måloppnåelse og positiv tankegang. Hver coachingtime varer 45 minutter, men tilbys som 90-minutters dobbeltimer for grundigere hjelp.

Les mer om mental trening her