Livsmestringskurs - Yoga Sadhana

Dette kurset er essensielt for et «våkent» liv. Jeg vil gå så lang å si livsnødvendig.  Det på bakgrunn av sammfunnsutviklingen og den økende utfordringen i folks fysiske og psykiske helse. Livstilsykdommer og psykiske lidelser eskalerer, uten at det ser ut til man finner hverken svar på all lidelse ei heller noen løsninger. Vi vet at skal man komme til bunns i all lidelse – så må man ta for seg helheten.

Dette er kurset passer for deg som allerede er yogalærer fra andre systemer, men også for deg som er klar for å gå dypt! Dypdykk Visdommen i Yoga, vil gi intuitiv forståelse av visdommen(som du innerst inne allerede vet).  Dette baner vei for en mèr positiv og helsebevisst hverdag. Kurset for deg som ønsker å fordype deg uten å måtte bli Yogalærer, men som likevel har et stort ønske om å lære mer grundig hvordan Yoga og Østens metoder –  virkelig skaper oss det gode, meningsfylte liv.

Kurset fokuserer på hvordan kunnskap vil starte omstruktureringen av tankesettet(paradigmeskifte) som må til for å bli fri! Da kan skape akkurat det du innerst inne lengter etter. Skape dager fylt med positive og bevisste valg – som er ment for deg.

Dette vil være med på å bedre din fysiske og især din psykisk helse slik at du opplever livet som utelukkende godt og med mening. Vi skal våge oss ut av den daglige tenkende autopiloten for å bane ut veien DIN. Dette heter Dharma.

Du trenger ikke bli Yogalærer eller flytte til Himalaya for å dra nytte av kunnskapen i Yoga. Dette er tuftet på kunnskap sammen med tradisjonelle, klassiske Yoga metoder, som også passer alle. På tide å komme ut av stagnasjon og «opp og frem». Prøv ut retningslinjer og lær av lærere som har trådd veien før.

Det tradisjonelle systemet Yoga, er utvilsomt viktig for oss som lever travle vestlige liv, med jobb, familie og alle aktiviteter. Vi kan dra svært god nytte av å lære å leve mèr bevisst og samtidig luke ut det som ikke gagner oss, leve livet med mindre stress, litt mer forståelse, litt mer Yogisk. Fordelene ved å integrere noe av dette i eget liv og miljø, er at det vil gi en kraftig økning i livskvaliteten!

Bli med på fire inspirerende og svært nyttige fordypningshelger med Nina Nirvani og med  hennes lærer Prem Sadasivananda – som til sammen utfyller hverandre svært godt med tanke på samspill, kunnskap og ikke minst egenerfaring i Yoga. Sammen har de over seksti års fartstid i klassisk yoga!

Vær klar for mange «aha» opplevelser underveis!

Kurset er for:

• for deg som ønsker å stake ut en bedre hverdag,
• for deg som ønsker bedre helse,
• for deg som ønsker dypdykk i flere aspekter i Yoga,
• for deg som opplever stress og indre uro, angst og depresjon,
• for deg som strever med å komme ut av dårlige livstilsvaner,
• for deg som strever med livsstilsykdommer som: utbrenthet, fibromyalgi, diabetes, hjerte-kar
  sykdommer, astma, vektproblemer, eksistensiell krise etc.
• for deg som ønsker å se det større bilde, hvordan en selv og alt rundt henger sammen.

Yogisk livstil betyr en hverdag hvor man:

• håndterer stress og uro bedre,
• bedre ivaretar hele den fysiske kroppens helse,
• ivaretar sinnets helse ved meditasjon og positiv tenkning,
• regelmessig bruker dyp, bevisstgjørende pust for å regulere følelser,
• bruker avspenning for å lade batteriene,
• spiser mat som har mest mulig positiv påvirkning på egen helse og miljø,
• lever et liv i mer bevissthet og med større forståelse (av med skyggelappene)
• opprettholder forståelsen og meningen med livet og vår eksistens.

Kursets mål:

• Økt kunnskap
• Økt selvdisiplin
• Økt selvinnsikt
• Økt tilfredshet og glede
• Økt hverdagskvalitet
• Økt forståelse for hvem du ér – og hvorfor du er her på kloden.
• Integrere Yogiske teknikker i hverdagen – for godt!
• Lære seg bruken av Yoga-dagbok
• Et overveiende positivt og godt liv.

Du får med deg:

• Yoga – i hverdagen, å bli der! 
• Daglig integrerte pusteteknikker( fra den gamle skole)
• Gjennoppladende dyp avspenning
• Kunnskap om kosthold, hvordan det energetisk påvirker kropp og sinn
• Hvordan lage gode, enkle vegetarmåltider
• Økt kunnskap i Meditasjonsteknikker og viktigheten av Positiv tenkning.
• Forstå hvordan Østens livsfilosofi er svært relevant for oss Vestlige.
• En innholdsrik og spennende manual som vil støtte deg under og lenge etter kurset.

Dette skal vi fordype oss i:

• Bhagavad Gita: The Bible of the Yogis
• Advaita Vedanta: Science of Life
• Yoga Sutras of Patanjali: 8 grener mot vår opplysning
• Pancha Koshas: Våre kroppslag for å nå inn til «Self»
• Levels of Consciousness: Våken, søvn og dyp søvn
• Ayurveda: the Natural system of medicine
• Prana & Nadis: Livskraft og energikanaler
• 5 Vayus: de fem viktigste Prana
• Kundalini: Kosmisk kraft, hvordan stimulere den
• Chakra: 7 viktige energisentre for oppvåkning
• Dhyana: Yogaens hovedmål

En god hverdag og helse kommer ikke av seg selv, den må du selv skape! Det kan kun gjøres ved at en selv virkelig ønsker utvikling og dyp kunnskap som vil gi deg større selvinnsikt. Dette er ikke en fordypning som viskes ut, men en forståelse du vil ha med resten av livet.

Kurset har 4 helge-samlinger, lørdag og søndag
Kl 07.30 – 16.30

Dato for samlinger:
1: 7-8.sept
2: 5-6.okt
3: 2-3 nov
4: 30 nov-1.des

Spørsmål:
Mail: post@tonsbergyoga.no
Telf: 40490876 (Nina)
Pris: 12.000kr