Urban Yoga Retreat - i hjertet av Tønsberg by!

[For english scroll down.]

Finn dyp, indre ro, midt i byens pulserende hjerte!

Kjenner du at hverdagen er et virvar av støy og kaos? Lurer du på hvor veien går videre og trenger et dytt i positiv retning? Unn deg fire fantastiske dager med yoga, meditasjon, pust, felleskap og mer mental klarhet. Gjør deg klar for dyp inspirasjon!

Vi gjentar suksessen fra i fjor – og inviterer igjen til å finne hjem til deg Selv. Med lav puls, mental klarhet, et positivt sinn og ikke minst en god dose inspirasjon til bedre hverdagsvaner!

En oase av mindfullness! Trekk deg tilbake fra hverdagens kjas og mas, finn den etterlengtede ‘pauseknappen’!
Dypere forbindelse! Opplev dypere forbindelse med deg selv og betydningen av å være ‘på plass’.
Indre klarhet! Skap mer stabilitet, oppnå større klarhet men også mer ro i tanker og svingende følelser.

Urban Yoga Retreat er din mulighet til å:

Senke skuldrene og finne tilbake til deg Selv som rolig, fornøyd og ikke minst bekymringsløs!
Øke din fysiske styrke, din mentale styrke og din mentale frihet!
Få kunnskap og praksis som gjør at du oppdager nye, frie, spennende sider av deg selv.
Få inspirasjon til å oppleve å leve en mer meningsfull hverdag, kun ved hjelp av kunnskap, for å se ting i et nytt perspektiv.
Gi deg selv inspirerende dager med fokus på HELE DEG, velvære fra ytterst til innerst.

Dette er ikke bare en Retreat – det er en 4 dagers dyptgående Yoga-opplevelse! 22 – 25 mai på Tønsberg Yoga

HathaYoga: Opplev den revitaliserende kraften av tradisjonell yoga fra Sivananda, skreddersydd for å gi deg bedre helse, ny energi og helt nydelig indre ro.
Guidede meditasjoner: Oppdag stillheten som alltid finnes bak tankekaoset og dermed opplev en dypere forståelse av deg selv, slik du i Realiteten èr! Fri, glad, harmonisk og bekymringsløs!
Effektive Pusteteknikker: Pusteteknikker er populært. Vi bruker ikke breathwork teknikker, men autentiske pusteøvelser kalt Pranayama. Eldgamle, autentiske teknikker som transformerer din evne til å håndtere stress og øker din livskvalitet betraktelig. Ingen hokus pokus og heller ikke ekstreme følelsesutbrudd, kun nydelig stillhet, mental ro og indre stabilitet!
Inspirerende Forelesninger: Det mentale er nødt å være med i Yoga, det heter Jnana. Sinnet trenger å «forstå»! La deg rive med av «mindblowing» forelesninger som vil gi deg helt fantastiske friske perspektiver på livet òg på deg selv og din eksistens.
Næringsrik Vegetarmat: Nyt deilige, sunne hjemmelagde måltider av kortreiste, rene økologiske råvarer, som vil fremme et rollig sinn og gi hver eneste celle en boost av ny energi og vitalitet.
Total Avspenning: Unn deg selv 4 dager med fantastisk stemning og positivitet, men også fullstendig ro og velvære fra ytterst til innerst, midt i Tønsberg By.

Hvem holder Yoga Retreaten?

To yogiser som lever som de lærer bort: Nina «Nirvani» Nesheim og kunnskapsrike Prem Sadasivananda, med årelang erfaring i integrert Yogisk livstil, fysisk, mentalt og spirituelt!

Opplev Nirvani (Nina) – en inspirerende og energisk yogalærer med en unik evne til å løfte selvtilliten til yogaelever. Med en smittende yogaglede, dyp kunnskap og en god dose humor, skaper hun en trygg og inspirerende atmosfære. Hennes lidenskap for yoga, kombinert med lang egenerfaring med en genuin overbevisning, gir deg en helt unik yogaopplevelse. Det er aldri kjedelig på hennes timer. Forvent timer med spirituell drypp, en dose energi, dypere selvinnsikt og ikke minst indre glede – timene vil garantert å gi deg en boost av selvtillit og inspirasjon!

Møt Prem Sadasivananda – Nirvani´s personlige yogamentor og spirituelle lærer gjennom de siste 12 år. Som en senior yogi med over 45 års erfaring, besitter Prem en helt enestående kunnskap innen alle aspekter av yoga. Hans reise har ført ham til yoga ashrams i India, USA og Europa, hvor han levde og jobbet frivillig(Karma Yoga) som «YogaMunk»/Swami i nærmere 30 år! Denne dype erfaringen gjenspeiles i hans rolige og positive vesen, inspirerende forelesninger og en helt unik undervisningsmetode. Han er en fantastisk brobygger mellom Østens tidløse visdom og Vestens forskningsbaserte kunnnskap. Forelesningene hans gir deltagere en kraftfull dose håp, positivitet og dyp inspirasjon, til å ta med seg tilbake å bruke i hverdagen!

Denne Retreaten vil du bare IKKE gå glipp av!

Retreat-dagene være fra Torsdag til og med Søndag og vi har også satt opp to ekstra ettermiddager i forkant, Tirsdag og Onsdag.

Dine valg: (book i timeplanen)

Urban Retreat: Torsdag til og med Søndag, fra kl 07.30 til 21.00 – for kun 3900kr.
Urban Retreat: kun torsdag, fredag, lørdag eller søndag – for kun 1300kr pr dag. Søndag 1100kr (slutter 18/19)
Mini Retreat: tirsdag og onsdag – en av dagene kun 599kr, eller begge dagene til kun 999kr. Fra kl 16.30 – 21.00.

NB! Vi har åpnet få plasser på enkeltdager på Urban Retreat!

Meld deg på hele retreatet →

Meld deg på torsdag her →

Meld deg på fredag her →

Meld deg på lørdag her →

Meld deg på søndag her →

Programmet på Urban Retreat:

Thursday – Sunday: Doors open 10 min before – come in quietly!

– 08.00: Meditation & Talk (Prem Sadasivananda follows the flow, so content may vary)

– 09.00: HathaYogaClass (Nirvani)

– 11.00: Vegan Brunch

– 12.00: KarmaYoga (Everyone participate in KarmaYoga – tasks will be given)

– 12.30: Lecture: Boost your Inspiration (Prem Sadasivananda)

– 13.30: Tea /snack

– 14.00: Lecture: Boost your Inspiration (Prem Sadasivananda)

– 15.30: HathaYoga Class (Nirvani)

– 17.00: Vegan Dinner

– 18.00 KarmaYoga

– 18.30: Meditation & Talk (Prem Sadasivananda)

20.00: Good night! <3

Programmet på Mini Retreat:

Tuesday and wednesday: Doors open at 16.15

– 16.30: HathaYoga (Nirvani)

– 18.00: Vegan Soup & Bread

– 19.00: 30 min KarmaYoga

– 19.30: Meditation & Talk (Prem Sadasivananda)

– 20.30: Good Night

Meld deg på mini retreat (tir-ons) her →

Meld deg på mini retreat (tir) her →

Meld deg på mini retreat (ons) her →

Spørsmål:
SMS/Tlf: 40 49 08 76 (NinaNirvani)

Mail: post@tonsbergyoga.no

PS! Trenger du overnatting? Hotell Klubben og Quality Hotell er rett nedi gata – evnt ta kontakt med meg.

ENGLISH:

Find deep inner peace amidst the city’s vibrant heart!

Following the great success of our Urban Retreat in June 2024, we’re thrilled to present another transformative Retreat featuring Nirvani (Nina Nesheim) and our wonderful guest, Prem Sadasivananda.

Prem Sadasivananda, Nirvani’s cherished mentor and spiritual guide for over 12 years, is an experienced yogi with over 45 years of profound experience. His unique ability to translate deep Eastern wisdom for the modern Western mind is truly inspiring. Expect to be uplifted and enlightened by his engaging talks, delivered with clarity, captivating stories, and a delightful sense of humor. He effortlessly bridges the gap between ancient wisdom and contemporary life, reminding us that «inside we are the same» – regardless of our location, we all share universal struggles like worry, stress, and fear.

Empower Your Life: Discover Your Highest Purpose.

Join us for an accessible and profound program, designed for all levels seeking inspiration. This retreat offers a rich tapestry of experiences, including awareness-enhancing yoga classes, deepening meditations, insightful lectures, vibrant Satsangs, and uplifting Kirtans. Immerse yourself in a supportive community, enjoying delicious meals, positive energy, and meaningful conversations with like-minded individuals.

Experience Collective and Individual Growth.

Our main theme, «A Guide to Your Highest Purpose,» invites you to explore how knowledge and practice can empower you to take control of your life. Learn to overcome personal barriers, navigate daily challenges in work and relationships, and cultivate a new perspective through positive thinking.

Practical Information:

Dates: Thursday, May 22 – Sunday, May 25
Time: 07:30 – ca 20:30

Full Retreat Price: 3900kr – all four days, everything included (see program below)
(On Sunday we finish around 5–6 PM)

Join for a Single Day:

Price: 1300kr per day
Sunday: 1100kr (shorter program)
Limited spots available for single-day bookings!

Daily Retreat Program:

07:30 Doors open
08:00 Meditation & Talk – Prem Sadasivananda
09:00 Yoga Class – Nirvani
11:00 Brunch
12:30 Boost Your Inspiration – Talk with Prem
13:30 Tea/snack
14:00 Boost Your Inspiration – Part 2
15:30 Yoga Class – Nirvani
17:00 Dinner
18:30 Evening Satsang – Prem Sadasivananda
20:00 Closing

Pre-Retreat Bonus Days:

Dates: Tuesday, May 20 & Wednesday, May 21
Time: 16:30 – 20:30
Pris: 599kr per day or 1000kr for both

Evening Program:

16:30: Yoga with Nirvani
18:00: Shared delicious vegetarian dinner
19:00: Uplifting mini satsang with Prem Sadasivananda

Join both evenings →

Join on Tuesday →

Join on Wednesday →

Questions: 

SMS/Tel: 0047 40 49 08 76 (NinaNirvani)
Mail: post@tonsbergyoga.no
PS! If you need accommodation, I recommend booking at Tønsberg Vandrerhjem (Hostel) Mail: tonsberg@vandrernett.no possibly find Airbnb in the city.