Det er aldri for tidlig eller for sent å starte med Yoga! Yoga får deg definitivt til å føle deg freshere og yngre!
Nina har mange års erfaring i tilpasset Yoga for de godt voksne. – Hun guider deg trygt og inspirerende gjennom kurset i tradisjonell, klassisk yoga. Autentisk Yoga fra den gamle solide skole.
Enkelte dager serveres det også yogisk lunch og Te etter timen – en hyggelig og sosial stund i Yoga Stua vår!
Kurset går over 8 uker. Pris: 2,090kr
Mer info om Senior Yoga:
I Yoga kalles de senere år i livet for «The Golden Age», den gyldne alder. Dette er en fantastisk tid å bli introdusert i Yoga, det er ofte en tid hvor man (bør) ha mer tid til seg selv, hvor man faktisk også bør bruke mèr tid på egenpleie, det har du fortjent!
Yoga gir deg tid til å bli bedre kjent med deg selv gjennom yogaens mange fantastiske teknikker som fysiske øvelser, pusteteknikker og avspenning. Vi skal også gå gjennom Yogaens 5 grunnprinsipper.
Når man blir eldre har man ofte mer fokus på begrensningene som alderdommen kan gi, for eksempel stivhet i kropp, overfladisk pust, et urolig sinn, dårlig søvn og kanskje en problematisk fordøyelse – men dette kan man også regulere selv, ved å lære seg yogateknikker.
Kroppen har en helt utrolig evne til å reparere og gjenoppbygge seg selv – allerede kort tid etter du har startet med yoga, kan kjenne at du både får mer overskudd og samtidig blir mer avspent og rolig. Du vil spise med bevissthet og forbedre også søvnkvaliteten din. Du vil også merke at du får en mer positiv innstilling til livet generelt.
Dette er et kurs både for de som er kjent med yoga men passer også for nybegynnere. Yogakurset er tilpasset de i voksen alder, men også de som ønsker en roligere form for yoga – her er alle velkommen. Vi bruker god tid på stillinger, styrke, fleksibilitet, avspenning, pusteøvelser og kanskje også introduksjon til meditasjon.
Spørsmål?
Kontakt Nina
Tlf: 40 49 08 76
Mail: post@tonsbergyoga.no