fbpx
yogalærer
Yogalærer

Østens visdom og filosofi

Utdanningen er bygget rundt et helhetlig forståelse av yoga og livet, hvor man lærer seg å integrere yoga gjennom kunnskap og selvdisiplin, slik at man får integrert dette i livet og hverdagen – også hvordan man skal videreformidle yoga til andre – som yogalærer.

Yoga som livsstil

Yoga er en måte å strukturere og leve livet på – til fordel for en selv òg de rundt seg. For å utvikle seg til en god yogalærer er det essensielt at man selv følger den yogiske veiledning.  Målet med kurset er å gi eleven en bredere forståelse av yoga, gjennom direkte erfaring, selvdisiplin i egenpraksis og en dypere kunnskap. Dette vil gi deg dyp sinns ro, tillit til livet, indre glede og økt selvinnsikt. 

Yogateknikker

Yogateknikker som asana (stillinger), pranayama (pust), chanting av mantra (lyd-vibrasjoner), filosofi, meditasjon, kriyas (renselse), ritualer, seremonier, dybdeavspenning og mye annen relevant praksis òg teori, er alle naturlige elementer i gjennomføring av kurset. Kurset gir erfaring og innsikt som vil kunne vare livet ut. 

Bestått eksamen, sammen med innleveringer og evne til integrering av systemet, vil gi et bestått kursbevis for et velykket gjennomført 200 timers yogalærerutdanning. Kurset har høyt nivå og er basert på internasjonal og globalt anvendt standard.


For påmelding trykk: HER

Kontakt oss for mer informasjon:
Email: post@tonsbergyoga.no
Mobil:  40 49 08 76 (Nina)

Organisering av kurset

Kurset er delt i tre deler:

Del 1:   5 dager
Del 2:   5 dager
Del 3:  8 dager (inkl oppmøte dag og eksamensdag)

I tillegg til våre samlinger,  inneholder læreplanen online forelesninger og hjemmelekser. Hjemmelekser kan være skriveoppgaver, praktiske oppgaver, egenpraksis og selvstudier av yoga tekster.  Du vil også få praktiske oppgaver hvor du skal øve deg på å utføre yogaundervisning på feks venner og familie. Alt registreres i en kursjournal.

Totaltiden for kurset er 200 timer.

Daglig program på samlinger vil se omtrent slik ut:

Fra klokken 06.00 – klokken 21.30

  • Satsang: Meditasjon/Mantra/Arati
  • Pause
  • Yoga klasse
  • Frokost (kan bestilles)
  • Karma Yoga
  • Forelesning
  • Pause
  • Forelesning/workshop
  • Pause
  • Yoga klasse med fokus på viderelæring
  • Forelesning
  • Middag (kan bestilles)
  • Karma Yoga
  • Satsang               

Alt dette lærer du

5 hovedpunkter i yoga:

                                              ___________

  • Asana (yogastillinger). Utførelse og fordeler.
  • Pranayama (pusteøvelser). Utførelse og fordeler.

  • Avspenning. Utførelse og fordeler.

  • Meditasjon. Utførelse og fordeler.

  • Yogisk kosthold. Hvordan og hvorfor.

I tillegg lærer du:

                                                 ___________

  • Din personlige yogapraksis – å fremme den yogiske disiplinen i hverdagen.

  • Å undervise yoga til andre.

  • Sekvensene og hvordan tilpasse den til elevene.

Læringsmål som yogalærer:

                                           ___________

  • Surya Namaskar (solhilsen)

  • Nybegynnerklasser/kurs 

  • Dropin klasse  

  • Meditasjon

  • Mantra

Filosofi og teori:

                                                 ___________

  • Yoga Sutras

  • Bhagavad Gita 

  • Vedanta & Sankhya

  • Sadhana

  • Yogaens fire hovedgrener

  • Karma

  • Chakra-system

  • Prana

  • Mudras

  • Bandhas

  • Anatomi. Hovedfokus er på den subtile anatomi som chakraene, men også å forstå på  den grunnleggende fysiske kroppen og yogapraksisens påvirkning.

  • Chanting / Mantras. Vi lærer og bruke mantraer. For eksempel hvordan man starter og avslutter hver klasse.

Vi vil ha daglige Satsang (spiritual gatherings) under samlingene våre og det forventes også at elever deltar på disse. Dette er en viktig del av selvdisiplin og Bhakti yoga. 

Kursdatoer og avgifter

 

Selvutviklingskurs -Yoga Teacher Training Høst 2025 – tidspunkt kommer.

Sted: Tønsberg Yoga.

Pris:  

Ved påmelding betaler du en registreringsavgift på 5000 kr (trekkes fra totalbeløpet), dette er ikke refunderbart. 

Du kan be om å få dele opp resten av kursavgiften i to, hvor siste avgift betales èn mnd før kursstart.

Dette er inkludert i prisen:

  • Profesjonell opplæring i teori og disiplinen Yoga
  • Diplom som viser bestått Yogalærer-utdanning (om du består eksamen)
  • Yogalærer manual – et verktøy for livet
  • T-shirt

I tillegg får du:

  • Individuell oppfølging ved behov av hovedlærerne, under og 3 mnd etter kurset.
  • En dyp og vedvarenede yogapraksis for resten av livet. 
  • Unike verktøy fra yogisk visdom og hvordan videreformidle dette på en ydmyk måte.
  • En livsopplevelse – som kan transformere livet ditt.

Dette er ikke inkludert i total prisen:

  • Reise
  • Eventuelle bøker (bøker er ikke påkrevd i kurstiden, da pensum skal dekke det som trengs)
  • Kost & losji

Vi tilbyr to deilige yogiske vegetarmåltider pr. dag. Dette skal understøtte din yogaerfaring og maten er nøye satt sammen etter yogaens prinsipper og laget av våre egne yoga-kokker på huset. Dette kan bestilles og betales på Vipps et par uker før oppstart.

Pris kost med snacks/te:

  • Første samling (5 dager): 1650 kr
  • Andre samling (5 dager): 1650 kr
  • Tredje samling (8 dager): 2550 kr

NB! Minner om at opplevelsen av yogisk livstil forsterkes ved riktig kosthold!

På samlingen vil det være flere forelesninger/workshops, meditasjon og asana-/pranayama-praksis to ganger daglig. Dette bidrar til å sikre dybde i ens egen yogareise og setter deg i stand til å inspirere og rettlede andre. 

Vår oppgave er å lære deg det praktiske og  teoretiske i det å få integrert yoga i livet og hverdagen og hvordan du kan bli en god yogalærer. Gjennom hele utdanningsperioden støttes og assisteres elevene på individuelt nivå, inntil endelig sertifisering er oppnådd. 

Det forventes at elevene har en god dose selvdisiplin og et åpent hjerte og sinn, og et ønske om økt livskvalitet. Det forventes at elevene møter med lærevilje, empati og positivitet, som sammen med kursinnhold òg lærere vil skape verdifulle og dype minner og bidra til alles yogafordypning.

Lærere

Nirvani, Nina Nesheim er eier av Tønsberg Yoga og har siden åpning for snart 10 år siden et brennende ønske om at flere skal oppdage Yoga – som en mulighet for å utvikle seg i positiv retning. Bort fra stress, indre uro, vondter, plager og livstilsykdommer, men heller gjennom bruk av Yoga, erfare at nøkkelen til «det gode liv», den sitter du selv på, det gjelder bare å trykke på de rette knappene. Nirvani har tilegnet seg mye kunnskap gjennom sine mange reiser til Ashrams i utland, gjennom sine lærere, men også gjennom sin egen iver i å etterstrebe å leve det Yogiske liv, fysisk, mentalt og spirituelt    

Prem Sadasivananda er en direkte disippel av Swami Vishnudevananda, som igjen er disippelen til den verdenskjente Yogien fra Rishikesh, India, Swami Sivananda. Prem Sadasivananda er også en lærd i Vedantisk filosofi(yogafilosofi), hinduistiske skrifter og sanskrit, og er kjent for sine livlige og humoristiske forelesninger, lettfattelig undervisningsstil og sin unike evne til å bringe de eldgamle yogiske skrifter og tekster til livs i den moderne verden. Prem Sadasivanandas spirituelle reise begynte som sannyasin (munk) i 24 år i Sivananda-organisasjonens mange Ashram verden over, hvor han blant annet da underviste mye på deres grunnlegende og avanserte Yogalærerutdanninger. Prem Sadasivananda er både musiker og forfatter, og har skrevet bøker som; Open Your Heart To Love, en spirituell inspirasjonsbok om kjærlighet, Empower Your Life, en selvutvilingsbok og flere CDer med chanting og spirituell musikk. Han holder idag live samtaler og webinarer, har daglige online forelesninger og har elever over hele verden. For mer info kan du besøke hjemmesiden hans vi denne linken: https://www.prem-sadasivananda.com

Swami Kashi Muktananda har bodd i Himalaya i India og diverse Sivananda Ashram de siste 20 årene. Han lærte sanskrit, hindi og Vedanta-filosofi fra guruen sin, Swami Chaitanyananda i Uttarkashi, en direkte disippel av Swami Sivananda. Hans jordnære tilnærming og vestlige natur gjør ham til en ideell bro mellom den gamle yogiske læren og det vestlig publikum. Han underviser med stor kunnskap og insprasjon og får de tyngste skrifter til å bli både lettfattelige og svært så inspirerende. For mer info kan du besøke hjemmesiden hans heartpilgrim.org

 

 

 

 

 

 

 

 

                                     Til toppen

Vi har et samarbeid med Tønsberg Vandrerhjem. Dette utrolig sjarmerende stedet, som ligger kun 2 minutters gange unna yoga senteret kan tilby flere alternativer for dere.

Rom med eget bad:

1 person 795 kr pr døgn

2 personer 895 kr pr døgn (i samme rom)

Rom med dusj/toalett i gang:

1 person 695 kr pr døgn

2 personer 795 kr pr døgn (i samme rom)

Sovesal med plass til 3 – 4 personer er også mulig.

Booking: 

Email: tonsberg@vandrernett.no

Mobil: 977 35 508 (Margrethe)

Sjekk ut:   Tønsberg Vandrerhjem