Kurs Nybegynnere

Passer for de som er helt nye i yoga eller for de som ikke har praktisert på en stund og ønsker oppfriskning.

Husk «EarlyBird» rabatt på 20% på alle kurs!! (foruten Yoga Fordypning) om du melder deg på innen Julaften.

Oppstart av NybegynnerKURS Uke 2 – meld deg på i timeplanen ved å bla deg frem til riktig dato.  Trykk på knappen «Sign Up» for sikre deg plass på ønsket kurs.

Mandag 7. Januar:

  • Yoga60+ kl. 11.00 – 13.00 For de som har gjort litt og er helt ny i yoga. (Henriette)
  • YogaBasic kl 19.30 – 21.30 (Nina)

Onsdag 9. Januar:

  • YogaBasic for STIVE, trente òg utrente MENN  Kl 17.00 – 19.00 (Nina)
  • AshtangaBasic Kl 17.30 – 19.00 (Sølvi)

Dropin Yoga for alle (både nybegynnere og erfarne):

  • Mandag 7. Januar kl. 19.30 – 21.00 Kundalini Yoga (Lisbeth)
  • Tirsdag 8. Januar Kl 09 – 10.30 YinYoga (Henriette)
  • Onsdag 9. Januar Kl 19.30 – 21.00 YinYoga (Henriette)
  • Onsdag 9. Januar Kl 19.30 – 21.00  GentleVinyasa (Lisa)
  • NYHET! Torsdag 10. Januar Kl 17.30 – 18.45 MYK Ashtanga (Katrine)
  • Torsdag 10. Januar Kl 19.30 – 21.00/20.45 YogaNidra/SivanandaNidra

——————————————————————————————————————————————–

I et nybegynnerkurs vil du trinn for trinn lære deg en rekke yoga asanas/stillinger, pusteteknikker, avspenning og meditasjon. Du vil få en grunnleggende innføring og forståelse av hva yoga èr og hva den gjør for deg.

Yoga Basic Nybegynnerkurs vil du lære alt fra lette til mer fysisk krevende øvelser. Husk at du alltid kan tilpasse øvelsene til deg. Vi bruker god tid på å demonstrere og forklare de forskjellige yoga teknikkene som solhilsen, yogastillinger, pusteøvelser og avspenning. Dette er en fin start for å eventuelt gå på videregående kurs eller drop-in timer hos oss.

AshtangaBasic tar deg gjennom deler av 1. serien i ashtanga yoga (primary series). Vi fokuserer på solhilsen A og B, stående stillinger samt noen sittende. I tillegg til de fysiske stillingene (asanas) vil vi fokusere på bruk av pust i praksisen (pranayama/bhandas). Dette er en fin start for å eventuelt gå på videregående kurs eller drop-in timer hos oss.

YogaBasic for MENN, et populært kurs med samme prinsipp som nybegynnerkurs, men mèr fokus menns styrke, men også på dype, frigjørende tøyninger og avspenninger.  Er du dame og de andre dagene for Nybegynnerkurs ikke passer – slipper vi også deg inn på dette kurset 😉

Nybegynnerkurs passer for deg som aldri har praktisert yoga før eller om du trenger en liten oppfriskning. Det anbefales alltid å starte med et nybegynnerkurs hvis du er helt ny i yoga, dette fordi det er viktig å få en grundig innføring av de mange og til tider krevende yogateknikker som brukes, sånn at man unngår at man skader seg selv. 

Bilder fra YogaBasic MENN:

    

    

Påmelding til kurs: trykk her!

For spørsmål om kurs og påmelding:

Tlf: 40 49 08 76 (Nina)

E-post: post@tonsbergyoga.no