Yin Yoga

Ved å ha fokus på de dype og lange tøyningene når man godt inn i muskel og bindevev. På den måten fjernes spenninger og blokkeringer og man vil kjenne seg lett og "fri" etter en slik time.

YinYoga er en  rolig og meditativ yoga praksis, hvor vi har fokus på det stille , dype og restituerende. Det er en perfekt match til Yang yoga (aktiv yoga) den gir en dypere tøyning.  Alle stillingene gjøres sittende eller liggende og hver posisjon holdes over lengre tid – dette gir oss muligheten til og komme til kroppens dyptliggende bindevev i og rundt musklene. Når vi arbeider stille og lenge i en stilling kan vi stimulere og fjerne blokkeringer i bindevevet.

Vi fokuserer mye på spenninger, spesiellt i hofter og ben , men også i bryst , rygg og skuldre. I henhold til tradisjonell kinesisk medisin inneholder bindevevet vår livskraft / livsenergi (Qi). Yogatimen inviterer kroppen til dyp hvile og avsluttes alltid  med meditasjon/avspenning.